Desafio...e mudança no cardápio..

Olá Meninas!! como estão??

Estou ótima graças ao Sr!!!hoje levantei animada para fazer a dieta certinha, e apartir de hoje minha janta vai mudar, vou tomar café da manhã! já havia falado isso aqui e não consegui cumprir, mas estou determinada como nunca! e vou conseguir! Tenho que fazer mudanças no meu cardápio, pois agora to vendo que ta sendo dificil perder peso!!

E ai meninas...vamos entrar nesse desafio?? 5 kg em 1 mês?? achei ele no blog da Drê.

A Bethynha tava falando em tomar shake, meninas nunca tomei, e como falei pra ela, eu até comprei a ração humana para tentar tomar no café e janta, mas não consegui fazer depois que experimentei a linhaça com iogurte...rsrsrs....é horrivel..bom eu não gostei!!!:-(
Vou dar uma olhada nos shakes da vida....Minha nutricionista havia colocado no meu plano alimentar:
"quando você abusar MUITO, tipo festas, baladas. O shake com o leite desnatado, chega a 200 Kcal só. + sobremesa"
Ai ela indicou o:

DIETSHAKE CARBOCONTROL, da Nutrilatina®, SLIM-FAST pó para shake.

Alguém já tomou ele? da pra descer???rsrsrs

Ah sim, parei como desafio da música...ah fiquei uns dias sem postar e desanimei :-(...e as fotinhas dos pratos...to sem tempo tb...

Mas vou colocar aqui o meu cardápio:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com queijo+ meio copo de suco del valle light.
Lanche: nada
Almoço:
Lanche:2 fatias de pão integral ( vou comprar fruta, para mudar isso aqui, mas o pão me sustenta mais)
Janta: Iogurte Desnatado com + 3 torradas (vou comprar a granola pra ver se consigo tirar as torradas)

Acho que é isso amores!!Fiquem todas com o Sr!!!

Mil bjus